W wolnym czasie – RELAKS!

05 sie

Szachy

05.08.15

Dziś o rozrywkę i ciekawe wypełnienie wolnego czasu nie jest trudno. Niedawne targi E3 przyniosły kolejne zapowiedzi gier i innych rozrywek na prąd. A jak bawiono się wtedy, kiedy prądu jeszcze nie było? Na pewno ludzie nie byli zdani na ponure siedzenie i robienie niczego. Na przykład grali w szachy.

Szachy to jedna z pierwszych gier strategicznych jakie powstały. Za miejsce ich powstania uchodzą Chiny, ale pierwsze przekazy o szachach pochodza z Indii, z V w. Stamtąd szybko rozprzestrzeniły się w kierunku zachodnim za sprawą Arabów. Do Polski dotarły w XII w. Zapewne ze względu na intelektualny charakter gry, rozrywka ta była niezwykle popularna na dworach, nie zaś pośród prostych, niewykształconych ludzi.

Zasady szachów z biegiem czasu ulegały drobnym modyfikacjom, wprowadzano nowe reguły czy możliwości. Standardowo do gry wymagana jest tablica w 64 pola białe i czarne, czyli szachownica. Każdy z dwóch graczy otrzymuje 16 figur, w tym 8 pionków. Pionki poruszają się o jedno pole do przodu, za wyjatkiem pierwszego ruchu, który może zostać wykonany o dwa pola, oraz bicia, które wykonuje się po skosie. Każda z figur ma swój sposób poruszania. Zadaniem gracza jest doprowadzenie do sytuacji, w której przeciwnik straciłby króla, czyli tzw. mat. Do zbicia króla rzeczywiście nie dochodzi, gra kończy się gdy przegrany nie ma innej możliwości ruchu i nie może królem uciec. Gra może również skończyć się patem, czyli remisem.

Pomimo upływu czasu, szachy wciąż są popularne i cenione. Organizowane są zawody w szachach, a najlepsi potrafią rozgrywać partie z wieloma przeciwnikami jednocześnie. Pisane są także programy do gry w szachy, z którymi konkurują ludzie.

05 sie

Wakacje tuż, tuż..

05.08.15

Wakacje tuż tuż, zapewne większość z nas ma już konkretne plany, ustalone terminy, zamówione wycieczki i urlopy w terminarzach. Uczniowie od dawna odliczają czas do końca roku, czy to z uwzględnieniem weekendów czy też pomijając dni wolne od nauki, a biura podróży już mogą liczyć pierwsze zyski.

Według raportu Mondial Assistance, firmy zajmującej się sprzedażą ubezpieczeń turystycznych, 10.8 mln Polaków wybrało wypoczynek w ojczyźnie, a 5.1 mln będzie zwiedzać zagranicę. Krajem najczęściej wybieranym przez tych drugich jest Grecja – na wakacje do niej pojedzie 16% wczasowiczów. Jednocześnie odnotowuje ona wzrost popularności w stosunku do minionych lat. Dalsze najchętniej zwiedzane miejsca w tym roku to kolejno: Chorwacja, Włochy, Hiszpania, Turcja, Wielka Brytania, Niemcy, Bułgaria, Portugalia i Wyspy Kanaryjskie, które mimo faktu, że należą do Hiszpanii, traktowane są jako odrębny kierunek wakacyjnych wojaży.

Wprawdzie w 2015 roku na wakacje wyjedzie więcej Polaków, to jednak 46% nie planuje żadnych wycieczek. Najczęściej podawaną przez nich przyczyną takiego stanu rzeczy jest brak środków pieniężnych na wakacyjną podróż. Problem ten dotyka połowę spośród zapytanych. Jeśli chodzi o koszty związane z naszymi wyprawami, to średnio cena wynosi 1778 zł za osobę. Oczywiście, jest duża różnica między kierunkami bliższymi, w granicach kraju, a dalszymi, poza Polską. Średnia cena za spędzenie wakacji w ojczyźnie wynosi 1321 zł za osobę, a poza granicami jest to 2608 zł.

Badanie przeprowadzono w dniach 5 – 28 V 2015, a zapytanych zostało 2000 Polaków.

05 sie

Na poprawę kondycji – ćwiczenia

05.08.15

Aby poprawić naszą kondycję, a być może przy tym schudnąć możemy w wolnym czasie w domu wykonywać różne ćwiczenia. Dobrym przykładem jest skakanie na skakance. Oprócz samego skakania, możemy nauczyć się również różnych trików ze skakanką, jest kilka fajnych video blogów na ten temat w internecie.
Hantelki, ciężarki. Dobra rzecz, często mogą je zastąpić dwie butelki wody po 1,5l. Na pewno wzmocnią mięśnie ramion i pleców, podobnie jak skakanka. Ćwiczenia wykonywane są po cichu, także są również dobre dla świeżo upieczonych mam – można je wykonywać podczas, gdy pociecha śpi. Tak samo jak podciąganie się na drążku, który montujemy w futrynie drzwi
Kolejnym strzałem w dziesiątkę jest rowerek stacjonarny, niestety trzeba go po prostu kupić. Starsze typy potrafią narobić przy jeździe sporo hałasu, więc jeżeli już się zdecydujemy na zakup, to nie warto oszczędzać. Mają one wbudowane liczniki, ile kilometrów udało nam się „przejechać”, ile kalorii spalić, a często nawet jaki mamy procent nawodnienia organizmu i wiele innych ciekawych wskaźników.
Zapraszam również do spędzenia czasu przed telewizorem – ale ćwicząc! Do tego zadania potrzebujemy tylko maty. Możliwości wykonywania ćwiczeń jest wiele – od rozciągani się, po skakanie, robienie brzuszków, pompek. Inspiracji i programów treningowych jest wiele, a co najważniejsze spędzimy czas wolny aktywnie a jednocześnie przed telewizorem.
W supermarketach na tematycznych promocjach można przebierać w całych zestawach i narzędziach do ćwiczeń w domu.

05 sie

Jazda na rolkach znów zyskuje fanów

05.08.15

Jazda na rolkach po wielkiej przerwie znowu zyskuje swoich fanów, staje się coraz bardziej modna, szczególnie wśród starszych osób. Niestety miejsc specjalnie wyznaczonych lub dostosowanych do jeżdżenia, skrętów i ćwiczeń jest ciągle mało, choć niemal w każdym mieście władze budują ośrodki sportu i rekreacji, tzw. Orliki.
Ceny rolek, łyżworolek i wrotek kształtują się różnie, nowe zazwyczaj minimalnie kosztują dwieście złotych. Każdy dodatek do nich, rodzaj tworzywa kół, czy wypełnienia środka oczywiście wymaga dodatkowego nakładu finansowego. Warto wybrać się do sklepu, który się tym specjalizuje i dostosować odpowiednie rolki dla siebie.
Wraz z powracającą modą na tego typu rozrywki ludzie tworzą zrzeszenia rolkowiczy, w szczególności tworzą się grupy na facebooku dla pasjonatów rolek, a przy tym turnieje, wyścigi, zawody z przeszkodami, slalomem, czy po prostu zwykłe spotkania, chęć pokazania się innym, niejeżdżącym.
Alternatywą do jazdy na rolkach są łyżwy – oczywiście tylko w sezonie zimowym na lodowisku, lub woskowisku (tworzywo podobne do lodu, ale nie wymaga tak niskiej temperatury). Łyżwiarstwo może stać się świetną pasją, a w przyszłości także karierą dla dzieci. Można uprawiać jazdę figurową, a nawet hokej. Coraz więcej szkół zamiast tradycyjnego biegania na wychowaniu fizycznym proponuje młodzieży wyjazdy na obozy i lodowiska.
Oczywiście ten sposób na spędzanie wolnego czasu jest dobry zarówno dla starszych i młodszych użytkowników, pod warunkiem, że będą oni posiadali zabezpieczenie w formie kasku i ochraniaczy, a nawierzchnia będzie równomiernie gładka.

05 sie

A może nauka czegoś nowego w ramach spędzania wolnego czasu?

05.08.15

Raz w tygodniu możemy nauczyć się przyrządzać nową potrawę, innym razem obejrzeć ciekawy naukowy program telewizyjny jak jakąś rzecz wykonać w domu samemu i po prostu to zrobić. Rozwiązań jest wiele, żeby się nie nudzić, a przy tym realizować nowe cele. Warto poszukać inspiracji w internecie, stworzyć listę miejsc, które chcemy zwiedzić, rzeczy, które samemu możemy stworzyć, nowe dania, nowe, proste meble, rozwiązania jak przykładowo zaoszczędzić miejsce w domu.
Gdzie szukać inspiracji? Najprostszym sposobem jest przeszukanie blogów i stron tematycznych, w zależności od tego, co tak naprawdę nas interesuje. Zajrzyjmy do kiosku z gazetami w drodze do domu po żmudnej pracy, na pewno znajdziemy tam grono interesujących pozycji. Być może ktoś z naszego otoczenia jest samoukiem pasjonatem?
Rozrywki możemy dostarczać sobie nawet w czasie krótkich przerw w pracy – zamiast iść na papierosa, czy przeglądać telefon, możemy w głowie ułożyć plan, co nowego możemy się dzisiaj nauczyć, a po pracy to realizować. Wiele przyjemności można łączyć wraz z domownikami – kreatywne sprzątanie, rzucanie się pianą, wspólne pieczenie ciasta, prace w ogrodzie.
Taka kreatywna rozrywka uczy nas organizowania, planowania wolnego czasu, a przy tym umysł lepiej pracuje i nie jest zbytnio obciążony stresem. Dodatkowo nabieramy energii, zwiększa się nasza samoocena, a po pewnym czasie na pewno poczujemy, że robimy w życiu to, co chcemy i to, co najlepiej potrafimy robić.